SERENIIS Sophrologie
Sophrologie à Saint-Denis-en-Val
SERENIIS Sophrologie, sophrologie à Saint-Denis-en-Val

Sophrologie à Saint-Denis-en-Val

Des pratiques éprouvées au fil des années

Je vous accompagne sur :

Troubles du sommeil

Difficultés d’endormissement, réveils nocturnes ou sommeil non réparateur…

La sophrologie aide à créer un climat propice à la nuit : relâchement du corps, apaisement du mental, rituels rassurants.

Vous retrouvez un rythme plus naturel et des nuits plus sereines.

Gestion du stress

Quand la pression devient trop forte, le corps et l’esprit s’épuisent.

Grâce à des techniques simples et accessibles, la sophrologie vous permet de relâcher les tensions, de mieux respirer et de retrouver un sentiment de maîtrise dans votre quotidien.

Gestion des émotions

Colère, anxiété, hypersensibilité, frustration…

Apprenez à reconnaître vos émotions sans les subir.

En vous reconnectant à vos sensations, vous développez une meilleure stabilité intérieure et une relation plus apaisée à vous-même et aux autres

Réservez un appel gratuit

Concrètement, comment se passe l'accompagnement ?

Séances

  • Les séances de sophrologie se font en visio, dans un cadre confidentiel
  • Un accompagnement sommeil dure en moyenne entre 5 et 10 séances, espacées de 1 à 2 semaines
  • Des supports audio personnalisés peuvent être proposés pour vous entraîner chez vous
  • Vous avez accès à un groupe de discussion en visio, gratuitement 1 fois par mois, réservé aux personnes accompagnées
  • Un groupe WhatsApp  permet d'échanger avec des personnes qui rencontres les mêmes difficultés que vous, de partager vos ressentis. 

Approche

  • Personnalisée : adaptée à votre histoire, vos besoins et vos objectifs
  • Progressive : respectueuse de votre rythme d'intégration et d'évolution
  • Autonomisante : visant à vous transmettre des outils que vous pourrez utiliser par vous-même
  • Holistique : prenant en compte toutes les dimensions de votre être (corps, mental, émotions)
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