Fatigué(e) de mal dormir ? Je vous aide à en finir avec les nuis agitées
Consultation de 19h à 23h - parce que c'est le bon moment pour
respirer, relâcher, rééquilibrer
Sereniis Sophrologie - Yolaine CUTI à Saint-Denis-en-Val
Et si vous retrouviez enfin un sommeil réparateur ?
Vous ressentez peut-être le besoin de parler, parce que :
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Vous traversez une période difficile, marquée par des insomnies ou un sommeil instable,
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Vous ne vous sentez pas entendu(e) dans votre fatigue, votre épuisement, votre besoin de repos,
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Vous vous sentez tendu(e), nerveux(se), angoissé(e) dès le soir venu,
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Vous ne comprenez pas pourquoi votre corps ne "lâche pas", même quand tout semble calme autour,
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Vous êtes fatigué(e) dès le réveil, comme si vos nuits ne servaient plus à rien.
Avec la sophrologie, nous allons progressivement :
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Apaiser le mental et relâcher les tensions accumulées,
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Recréer une routine du soir propice à l’endormissement,
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Reprogrammer un lien positif au sommeil,
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Travailler la respiration et la détente pour mieux lâcher prise,
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Retrouver un sentiment de sécurité intérieure au moment du coucher.
Les motifs de consultation
Difficultés d’endormissement
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Difficulté à "déconnecter" le soir, pensées envahissantes
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Temps d’endormissement long, agitation mentale
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Anxiété anticipatoire à l’idée de ne pas réussir à dormir
Réveils nocturnes fréquents
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Réveils au milieu de la nuit sans raison apparente
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Difficulté à se rendormir après un réveil
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Réveils liés au stress, aux tensions physiques ou aux rêves
Réveils précoces
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Réveil trop tôt le matin, sans pouvoir retrouver le sommeil
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Sensation de sommeil "interrompu" ou insuffisant
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Fatigue persistante dès le réveil
Sommeil non réparateur
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Impression de mal dormir malgré des nuits complètes
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Sensation de fatigue physique ou mentale au réveil
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Difficulté à récupérer, même après le week-end ou les vacances
Conséquences du manque de sommeil
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Irritabilité, nervosité, baisse de concentration
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Tensions corporelles, douleurs liées au stress
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Sensation de "ne pas tenir la journée"
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Impact sur l’humeur, la mémoire, les relations
Ruminations mentales et suractivité du soir
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Pensées incessantes au moment de se coucher
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Revivre mentalement la journée ou anticiper celle du lendemain
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Besoin de "contrôle" ou de perfection qui empêche de lâcher prise
La sophrologie, c’est une invitation à :
Relâcher les tensions physiques et mentales
Apaiser un esprit agité et retrouver votre sérénité
Construire des outils concrets pour avancer, un pas à la fois
Il n’est jamais trop tard pour commencer à prendre soin de vous
Ici, je ne vous promets pas un remède miracle.
Je ne vais pas vous dire que trois respirations suffiront à réparer des mois — parfois des années — de nuits hachées et de fatigue chronique.
Je vous propose mieux :
Un espace pour comprendre, accueillir, et transformer.
Pas à pas. À votre rythme.
Avec des outils concrets et respectueux de votre réalité.
Contactez-moi dès aujourd’hui pour faire de votre sérénité une priorité. Que vos besoins soient ponctuels ou qu’ils nécessitent un suivi plus approfondi, vous trouverez ici des clés pour avancer vers un mieux-être durable.
Les questions fréquentes
Qu’est-ce que la sophrologie ?
La sophrologie est-elle adaptée à tout le monde ?
Oui, la sophrologie s’adresse à toutes les personnes, quels que soient leur âge et leurs besoins : enfants, adolescents, adultes ou seniors. Elle s’adapte à chaque situation, qu’il s’agisse de gestion du stress, de préparation à un examen ou simplement de quête de mieux-être.
Comment se déroule une séance de sophrologie ?
Une séance débute par un échange pour identifier vos besoins et poser vos objectifs. Ensuite, je vous guide à travers des exercices de relaxation dynamique (mouvements doux) et de respiration, suivis d’une phase de visualisation positive. Nous terminons par un temps d’échange sur votre ressenti.
Combien de séances sont nécessaires pour atteindre mes objectifs ?
La sophrologie peut-elle m’aider à gérer mon stress et mes émotions ?
Est-ce que je dois m’habiller d’une certaine manière ?
Puis-je pratiquer la sophrologie en complément d’un traitement médical ?
Les séances sont-elles remboursées par la sécurité sociale ou les mutuelles ?
Et si je n’arrive pas à me détendre pendant les premières séances ?
J'ai connu Yolaine grâce à LinkedIn et je reviens de très loin. Je travaille dans le milieu judiciaire, activité générant énormément de stress. J'avais perdu toute confiance en moi et j'avais énormément de mal à me rendre au travail. J'ai tout essayé pour tenter de canaliser ce stress, sans grand résultat, ce qui m'a conduit au burn-out et donc à un long arrêt de travail. Je ne croyais pas trop à la sophrologie, mais j'ai tout de même réservé une première séance ... comme solution "de la dernière chance". J'ai été très agréablement surprise! Je remercie d'ailleurs énormément Yolaine pour ses séances qui ont été réalisées avec bienveillance et dans la compréhension de ma réticence! Je suis une nouvelle adepte!! J'ai des nouvelles clés pour appréhender les situations de stress, surtout au travail. Je ressens un bien être profond à chaque séance et un vrai soulagement dans mon quotidien. Merci Yolaine de me suivre encore, je vous remercie infiniment de votre écoute et de votre professionnalisme. Je recommande très vivement!!
caro
Informations pratiques
Accès
Rendez-vous
Du Lundi au Vendredi et Dimanche de 19h à 23h
A votre domicile, en visio, en entreprise.
Yolaine CUTI, Sophrologue près d'Orléans, je vous accompagne pour trouver l'équilibre intérieur.
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